YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

VÄLKOMMEN YOGA och AVSLAPPNING!

Plats: Hantverksgården i Hästveda

Start: 2/9 - 18/11. 
Lov 4/11 och 11/11. 
 
Tid: Söndagar 18.00-19.15 

Pris: 1275:- 
Plats är bokad när betalning gått in.

Kursen räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få del av avgiften betald. 
Kursledare: Eva Sundström. 
Har över 20 års erfarenhet av Yoga, Meditation och Avslappning. Är utbildad ledare och har arbetat under flera år i Sverige och utomlands.   

Kursen passar både för dig som är nybörjare eller om du har Yogat tidigare. Ofta visar jag samma rörelse på olika sätt. Allt för att du ska kunna få den bästa möjligheten till att skapa en Yoga som passar just dig.

Yoga och Avslappning. 


Här plockar vi in de bästa från olika yogaformer. 

Du tränar hela din kropp genom att sträcka ut, mjuka upp, få fysisk styrka samt ge dig tid att slappna av. 


Du kommer att träna:

Andningsövningar. 


Vi kommer att växla mellan olika rörelser för din kropp som gör dig starkare, mjukar upp dina muskler samt sträcker ut. Att hjälpa din kropp på djupet. 


Här finns bland annat träning från medicinsk Yoga för att hjälpa rygg, axlar och nacke. Men hela kroppen är inkluderad i vår Yoga.


Till sist avslutar vi med en skön, uppskattad avslappning. 

Tid som behövs för att du ska kunna få känna dig avslappnad i kroppen och sinnet. Minska stressen och öka din koncentration.


Här finns ingen jämförelse utan du Yogar utifrån vad som känns bäst för dig själv. 

Kom och var med!


ANMÄLAN

ANMÄLNINGSVILLKOR






Varför Yoga och Avslappning?

 Vid varje kurstillfälle får du: 


¤ Andningsträning. Hjälper dig att slappna av. Andningsövningar är även effektiva för ett bättre resultat i annan träning. Särskilt inom konditionsidrotter. Du får ut mer energi av varje andetag.  


¤ Fysisk träning med positioner, som ger bra styrka, rörlighet och mjukhet i kroppen. Detta är en allsidig träning som hjälper hela din kropp även inre organ. Exempelvis magen. 

Att sträcka ut din kropp ordentligt kan förebygga värk. Din kropp är byggd för rörelse och stretching. 


¤ Mental träning. Att få tid för dig själv. Att få landa. 


¤ Balans- och koordinationsträning. Att kunna balansera och stabilisera din kropp och leder är viktigt när du ska hantera tyngre belastning. Du tränar även de djupare musklerna så som mage vid dina balansövningar. Att träna koordination hjälper dig att kunna samordna.    


¤ Avslappning. Upplev tystnaden i lugnet. Minska oro. Bra för hjärnan. Du kan öka din koncentration och förbättra minnet.                                            


¤ Många får bättre sömn.


¤ Under den första kursen lägger vi in olika övningar specialiserade för rygg, nacke och axlar.                                                                                           
¤ Yogan anpassas efter dig och vad du behöver. Ofta visas samma rörelse på olika sätt så du ska kunna välja vad som fungerar bäst för dig.


"Detta ger dig en möjlighet att länka samman kroppen och sinnet i din träning. Att ta sig tid, känna efter, samtidigt stärka och sträcka ut på djupet."    



Tack för att du kontaktade oss! Vi återkommer till dig så snart som möjligt.
Ett fel har uppstått.
Klicka här för att försöka igen.