YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

Välkommen med din anmälan för kurser i Lönsboda!

En helt ny kurs Måndagar 14/10-25/11. 

Samt 

Yoga och Avslappningskurs Onsdagar 16/10- 27/11

Anmälan


Du kan välja terminskort. 

Ger dig rabatt. 1760:-

Gå 7 ggr.  Du välje vilka dagar du vill gå. 905:-.  

Märker du att du vill gå flera gånger än 7. 

Inga problem! 

Du betalar 130:- per gång för resterande gånger. 

Skulle du komma upp till 7 ggr löser du terminskort i efterhand.       

Kurserna räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få hela eller del av avgiften betald. 

 Välkommen Du

som är nybörjare eller tränat tidigare!

Måndagar

Kombinationskurs

Datum: 14/10 - 25/11

Kl: 18.00-19.20

Dag: Måndagar  

Kurs: 

Kombi kurs.  

Pulshöjande utan  hopp, 

här finns Yoga och Pilates med, latinska rytmer. Träning för hela kroppen mycket fokus på core, mage.  

Plats: Aulan i Medborgarhuset i Lönsboda.

Pris:  905:-  7 ggr.  Möjlighet att välja dag. Måndag eller Onsdag. 

För vem?

För dig som är nybörjare eller tränat tidigare.  Man gör det som känns bra för en själv. Prestigefri träning som anpassas till vad som fungerar för dig.  

Ledare: Eva Sundström. 

Har arbetat med friskvård under många år.  

Är utbildad lärare i bland annat Pilates, Yoga, Dans,  Avslappning och Meditation. 

Detta är mitt arbete och stora intresse. Något som ger mig möjligheten att satsa helhjärtat på  utveckling genom  kurser och nyheter i att må bra.  En återspegling som sedan följer med i klasserna.  


Härligt pulshöjande utan hopp.  Kombi kurs med bland annat yoga, pilates, träning för core, inslag av latinska rytmer . Vi tränar hela kroppen med mycket fokus för mage och core. 
I detta passet får du möjlighet att anpassa träningen utifrån vad som passar dig. Man väljer helt den nivå som känns bäst för dig själv. Utmanande (om man vill) och skön träning som stärker kroppen. Vi varvar med träna  i cirkel, tränar en rörelse för att sedan byta till nästa  och tillsammans i
i hela gruppen.  

 Vi lägger in pilates och yoga.  Yoga som sträcker ut , gör dig starkare  och hjälper till i möjligheten till att kunna slappna av.  Pilates  som  bland annat tränar core, mage och hållning . 

En genomkörare med skön musik där du styr nivån. Nybörjare eller om du vill köra maxat.  

Alla gör vad som känns bra för dem.
"En prestigefri träning för kropp och sinne.  Att hitta sätt till att må bättre. Oavsett nivå ska alla känna sig välkomna!"

 Anmälan




 

Onsdagar 

Yoga och Avslappningskurs

Datum: 16/10-27/11

Kl. 18.00-19.20

Dag: Onsdagar

Kurs: 

Yoga och Avslappning  Andningsövningar, den fysiska rörelsen och stillheten runt och inom dig!

Plats: Bergfast, Lönsboda.

Pris: 905:- 7 ggr. Möjlighet att välja dag.  Måndag eller Onsdag. 

För vem?

För dig som är nybörjare eller tränat tidigare. Det viktiga är att man börjar känna efter och göra vad som känns bra för en själv. 

Ledare: Eva Sundström

Har arbetat med friskvård under många år.  

Är utbildad lärare i bland annat Pilates, Yoga, Dans,  Avslappning och Meditation. 

Detta är mitt arbete och stora intresse. Något som ger mig möjligheten att satsa helhjärtat på  utveckling genom  kurser och nyheter i att må bra.  En återspegling som sedan följer med i klasserna.


En kurs där du blir starkare, hittar balans  och sträcker ut kroppen samtidigt som du får möjlighet att kunna slappna av. 

Något som följer med även utanför yogamattan. 

Du kommer att göra övningar som hjälper kroppen att sträcka ut sig. Från medicine Yoga hämtar vi övningar för att  släppa spänningar i  nacke, axlar, höfter och rygg.  

 Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. 

Du kommer att bli starkare i kroppen genom våra olika yogaövningar bland annat för ben, rumpa, mage, armar, core,  rygg och axlar.  

Yogan är lugn och mjuk där du går från en rörelse in i en annan.

Här finns inget av att man ska "tvinga" sig in i någon position.

Vi använde andetagen för en möjlighet till avslappning samt att hitta sätten hur din andning kan användas på bästa sätt. Bland annat som hjälp för mage och rygg.  

Varje klass avslutas med en uppskattad avslappning, meditation.  

 En allsidig träning som hjälper både sinnet och kroppen


"Yogan tar med både träning för kroppen samt att få hjälp till avslappning. Det unika att kunna få använda båda för din hälsa!"  

 Anmälan