YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

Välkommen och var med på

YOGA och AVSLAPPNING!

Lönsboda

Plats: Medborgarhuset, Aulan.

Datum: 12/9-28/11. 11 ggr.

Lov v. 44. 

Dag: Onsdagar 

Kl.18.00-19.20. 

Pris: 1299:-

Anmälan kan du göra nu!

Vill du gå på Måndagar, Kombinationskursen och Yoga Kursen på Onsdagar får du rabatt. 

Kursen räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få del av avgiften betald. 


Kursledare: Eva Sundström. Min erfarenhet av Yoga, Meditation och Avslappning  sträcker sig till  över 20 år. Har arbetat som ledare i Sverige och Utomlands under många år. Är utbildad instruktör inom Yoga, Meditation och Avslappning.  Arbetar heltid med friskvård. Ett intresse och passion. 



För mig handlar Yogan om att stanna upp och ge dig själv tid. 

Att börja se, känna och lyssna på kroppen. 

Genom andningen, den fysiska rörelsen och stillheten inuti och utanför dig.

I mina klasser utgår man alltid ifrån sin egen känsla och hur man mår. 

Det handlar inte om att prestera utan att må bra. 


Yoga-Styrka-Flexibilitet-Lugn.
Du kan vara nybörjare eller Yogat tidigare

Det bästa från olika yogaformer.

Du tränar hela din kropp genom att 

sträcka ut, mjuka upp, få fysisk styrka samt ge dig tid att slappna av. 


Här finns bland annat träning från Medicinsk Yoga för att hjälpa rygg, axlar och nacke. 


Hela kroppen är inkluderad i vår Yoga.  


Vi avslutar alltid med en skön uppskattad avslappning på ca 20 min. Tid som behövs för att kunna få känna sig avslappnad i kroppen och sinnet. Minska stressen och öka din koncentration. 


I klassen finns ingen jämförelse utan du yogar utifrån vad som känns bäst för dig själv. Man behöver inte vara vig. 


Ofta visar jag olika variationer av samma rörelse. Allt för att du ska kunna få den Yoga som passar dig bäst. 

Välkommen och var med! 
ANMÄLAN mer INFO.

ANMÄLNINGSREGLER



Välkommen med din anmälan!

Vid varje kurstillfälle får du: 

¤ Andningsträning. Hjälper dig att slappna av. Andningsövningar är även effektiva för ett bättre resultat i annan träning. Bland annat  inom konditionsidrotter. Du får ut mer energi av varje andetag.  

¤ Fysisk träning med positioner, som ger bra styrka, rörlighet och mjukhet i kroppen. Detta är en allsidig träning som hjälper hela din kropp även inre organ. Exempelvis magen. Att sträcka ut din kropp ordentligt kan förebygga värk. Din kropp är byggd för rörelse och stretching. 

¤ Mental träning. Att få tid för dig själv. Att få landa. 

¤ Balans- och koordinationsträning. Att kunna balansera och stabilisera din kropp och leder är viktigt när du ska hantera tyngre belastning. Du tränar även de djupare musklerna så som mage vid dina balansövningar. Att träna koordination hjälper dig att kunna samordna.    

¤ Avslappning. Upplev tystnaden i lugnet. Minska oro. Bra för din hjärna. Du kan öka din koncentration och förbättra minnet. Kan även sänka blodtryck. 

¤ Många får bättre sömn.

¤ Yogan anpassas efter dig och vad du behöver. Ofta visas samma rörelse på olika sätt så du ska kunna välja vad som fungerar bäst för dig.

"Detta är en allsidig träning som hjälper både kroppen och sinnet!"

VÄLKOMMEN!