YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

Välkommen till vårterminens kurser i Lönsboda!

Anmälan

Onsdagar

YOGA - AVSLAPPNING.

Kurserna räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få hela eller del av avgiften betald. 

Kursledare: Eva Sundström. 

Har arbetat med friskvård under många år.  

Är utbildad lärare i bland annat Pilates, Yoga, Dans,  Avslappning och Meditation. 

Detta är mitt heltidsarbete och stora intresse. Något som ger mig möjligheten att satsa helhjärtat på  utveckling genom  kurser och nyheter i att må bra.  En återspegling som sedan ses i klasserna.  

Alla ska känna sig välkomna! Ingen  jämförelse eller prestige!   

Välkommen Du

som är nybörjare eller tränat tidigare!

Lönsboda 

Yoga-Dans -Core-Avslappning

Plats: Medborgarhuset, Aulan.

ANMÄLAN

Dag: Måndagar 

Datum:15/4 - 27/5. 

Lov 22/4

Kl.18.00-19.20. 

6 ggr. 

För vem?

Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare. 

Pris: 735:-

En härlig pulshöjande träning med dans bl.a. från afrikansk da s. Samtidigt  får du  fördelarna från Yogan i form av att sträcka  ut och kunna slappna av.  En skön mix som ger dig styrka, ökar förbränning, sträcker ut din kropp och i slutet av klassen har en uppskattad avslappning.    

Övningar för bland annat mage, rumpa, ben, armar, och axlar. 

Sträcka ut kroppen och mjuka upp stela leder.    

Öka din förbränning, pulsen höjs genom dansen och det snabbare tempo vi har. 

Avsluta med en Avslappning som hjälper dig att varva ner både i tankarna och kroppen.   


 

 

Yoga och Avslappningskurs

Plats: Medborgarhuset, Aulan.

Dag: Onsdagar

Datum 16/1 - 17/4

Lov. v 8

Kl. 18.00-19.20

För vem?

Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare. 


Andningsövningar, den fysiska rörelsen och stillheten runt och inom dig!

En kurs som ger dig möjlighet till att lära dig att slappna av även utanför yogamattan. 

Du kommer att göra övningar som hjälper kroppen att sträcka ut sig. Mjuka upp dina axlar, stela höfter och rygg.  

 Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. Exempelvis rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelserna vi gör i Yogan kan vara till hjälp på fascians tillstånd.

Du kommer att bli starkare i kroppen genom våra olika yogaövningar bland annat ben, rumpa, mage, armar , rygg och axlar. 

Varje klass avslutas med en välbehövlig avslappning, meditation.  

 Ofta visas samma rörelse på olika sätt. Det gör att du får en individuell  träning även om vi är en grupp.  

"Detta är en allsidig träning som hjälper både kroppen och sinnet!"