YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

Välkommen till vårterminens kurser i Lönsboda!

Anmälan

Måndagar

YOGA - TABATA - CORE - 

PILATES - AVSLAPPNING.  

Onsdagar

YOGA - AVSLAPPNING.

Kurserna räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få hela eller del av avgiften betald. 

Prislista för Måndag samt Onsdag i Lönsboda: 

En kurs, Mån eller Ons. 12 ggr. 

1358:-

Gå båda kurserna och få rabatt. Rabatten är  avdragen i visat pris. 

Båda kurserna. Mån och Ons. 

2616:-

Gå en av kurserna 12 ggr plus 6 ggr på den andra kursen. 

1997:-

Gå en kurs 12 ggr plus 3 ggr på den andra kursen. 

1677:-

Kursledare: Eva Sundström. 

Jag har arbetat med friskvård i över 30 år. 

Är utbildad lärare i bland annat Pilates, Yoga, Avslappning och Meditation. 

Detta är mitt heltidsarbete och stora intresse. Något som ger mig möjligheten att satsa helhjärtat på  utveckling genom  kurser och nyheter i att må bra.  En återspegling som sedan ses i klasserna.  

Alla ska känna sig välkomna! Ingen  jämförelse eller prestige!   

Välkommen Du

som är nybörjare eller tränat tidigare!

Lönsboda 

Yoga-Tabata-Core-Pilates-Avslappning

Plats: Medborgarhuset, Aulan.

Dag: Måndagar 

Datum:14 /1 - 8/4. 

Lov v. 8 

Kl.18.00-19.20. 

För vem?

Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare. 


Här kombinerar vi olika träningsformer för att få en maximal träning i styrka, stretch och avslappning. 

Bland annat för mage, rumpa, ben 

samt armar, rygg och axlar. 

Du kommer även få möjlighet att sträcka ut kroppen och mjuka upp stela leder.   Träning för Fascia, bindväv. Både Pilates och Yoga är bra träningsformer som rekommenderas  för fascian. 

Exempelvis

 rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelsen vi gör kan vara till hjälp på fascians tillstånd.

 Vi avslutar med en uppskattad  avslappning.  


 

 

Yoga och Avslappningskurs

Plats: Medborgarhuset, Aulan.

Dag: Onsdagar

Datum 16/1 - 10/4

Lov. v 8

Kl. 18.00-19.20

För vem?

Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare. 


Andningsövningar, den fysiska rörelsen och stillheten runt och inom dig!

En kurs som ger dig möjlighet till att lära dig att slappna av även utanför yogamattan. 

Du kommer att göra övningar som hjälper kroppen att sträcka ut sig. Mjuka upp dina axlar, stela höfter och rygg.  

 Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. Exempelvis rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelserna vi gör i Yogan kan vara till hjälp på fascians tillstånd.

Du kommer att bli starkare i kroppen genom våra olika yogaövningar bland annat ben, rumpa, mage, armar , rygg och axlar. 

Varje klass avslutas med en välbehövlig avslappning, meditation.  

 Ofta visas samma rörelse på olika sätt. Det gör att du får en individuell  träning även om vi är en grupp.  

"Detta är en allsidig träning som hjälper både kroppen och sinnet!"