YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

Prova på Yoga! 

Juni!

ANMÄLAN


En kurs där du skapar de rörelser som passar bäst för dig. Man kan vara nybörjare eller Yogat tidigare. Mjuka rörelser som bland annat stärker din core. Du kommer att sträcka ut och få slappna av i både kropp och tankar.  Mjukar upp din kropp och sänker axlarna.       


Undervisas på svenska.

För vem? 

Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare. 

Välkommen med din anmälan! 

  

Pulshöjande kväll 

med dans och yoga. 

ANMÄLAN


Undervisas på svenska. 


Du behöver varken kunna dansa eller yogat tidigare. 

Perfekt för dig som vill prova något nytt, träna lite extra i vår eller söker en nystart. 

   

En härlig pulshöjande träning med dans bl.a. från afrikansk dans. Samtidigt  får du  fördelarna från Yogan i form av muskelträning, att sträcka  ut och kunna slappna av. 

En skön mix som ger dig styrka, ökar förbränning, 

sträcker ut din kropp 

och i slutet av klassen har en uppskattad avslappning. 

Övningar för bland annat mage, rumpa, ben, armar, och axlar. 

Sträcka ut kroppen och mjuka upp stela leder.  

Öka din förbränning, pulsen höjs genom dansen och det snabbare tempo vi har. 

Avsluta med en Avslappning som hjälper dig att varva ner både i tankarna och kroppen.




Kursen räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få del av avgiften betald. 


Finns även möjlighet att önska sig eller ge bort en kurs eller ett belopp för kurs i min regi.  Mer  info.


                              

Ofta visas samma rörelse med olika variationer för att du ska kunna anpassa din yoga och vad som fungerar bäst för dig. 


Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare!

Du behöver inte vara vig. Här är ingen prestige eller jämförelse.  


Lärare: Eva Sundström. 

Är utbildad och har arbetat med friskvård under lång tid.

Bland annat inom Dans, Yoga och Meditation.

 

"Detta är mitt arbete och intresse. Jag strävar hela tiden mot att utvecklas inom Träning, Yoga, Meditation och Avslappning. 

Något som  följer med i klasserna så att du ska få en positiv upplevelse på din yogamatta." 

VÄLKOMMEN!

Eva. 


ANMÄLAN

Träning som ger dig möjlighet att länka samman kroppen och sinnet i våra övningar. 

Att Ta sig Tid, Känna Efter, få Slappna Av samtidigt som du  sträcker ut din Kropp för att minska stelhet och öka cirkulation. 

I avslappningen fokuserar vi både på kroppen och sinnet. Guidade övningar där du följer din lärares röst. 
  
Vi behöver tid för att hitta lugnet och öka vår fokusering. Även något som följer med utanför Yogamattan.   

Du kommer att få verktyg för att minska stressen och stilla dina tankar.  

Här är finns ingen jämförelse. Man behöver inte var vig och vi står inte på huvudet. 
 Du yogar utifrån vad som känns bäst för dig själv. 
Kom och var med!


 Vid varje kurstillfälle får du: 


¤ Andningsträning. Hjälper dig att slappna av. Andningsövningar är även effektiva för ett bättre resultat i annan träning. Du får ut mer energi av varje andetag.


  ¤ Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. Exempelvis rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelsen vi gör i Yogan kan vara till hjälp på fascians tillstånd.


¤  Att få tid för dig själv. Att få landa. Du för verktyg att minska stress och stilla dina tankar. Även utanför Yogamattan. Att behålla lugnet och fokuseringen.


¤ Övningar både för inre organ så som magen samt att kunna sträcka ut sig på ett behagligt sätt. Mjuka upp din stela rygg eller nacke. 


¤ Balans- och koordinationsträning. Att kunna balansera och stabilisera din kropp och leder är viktigt när du ska hantera tyngre belastning. Du tränar även de djupare musklerna så som mage vid dina balansövningar. Att träna koordination hjälper dig att kunna samordna.    


¤ Avslappning. Upplev tystnaden i lugnet. Minska oro. Bra för hjärnan. Du kan öka din koncentration och förbättra minnet. Att bara få stanna upp en stund. 


¤  Många får bättre sömn.


¤ Kan sänka blodtryck. 


¤ Detta kan hjälpa dig att få ökad energi.  


¤ Yogan anpassas efter dig och vad du behöver. Ofta visas samma rörelse på olika sätt så du ska kunna välja vad som fungerar bäst för dig.