YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

Älmhult 

Nu  börjar en  ny termin! 


Yoga och Avslappning


För dig som är nybörjare eller tränat tidigare. 

 

ANMÄLAN


En kurs där rörelser utgår ifrån dig och din kropp. 

Där samma rörelser visas på olika sätt. Du väljer vad som fungerar bäst för dig. 

Där du blir starkare, får starkare Core bland annat. 

Där du får chans att sträcka ut din kropp. Där vi lägger extra hjälp för nacke, axlar, rygg och höfter. 

Där du få känna in balansen i kroppen.   

Där du får guidade övningar för att slappna av. 

Där vi utövar en mjuk yoga. Mjukar upp en stel kropp. Sänker axlarna.

Där andetagen hjälper dig att slappna av och få igång cirkulation. 

Där vi sjunker ner på yogamattan och bara slappnar av. 

Där vi går igenom kroppsdel för kroppsdel, låter kontrollbehov och  tankar som snurrar runt få lov att sakta ner.  

En kurs som låter alla få komma som du är. 

Där du inte behöver oroa dig för att "alla andra ska kunna mycket mer" 

Vi släcker ner i salen och du behöver bara fokusera på dig själv och slappna av. 

   


Välkommen med din anmälan! 

  

Plats: Folkets Hus i Älmhult

Samarbete med ABF 

 

Dag: Torsdagar 


Datum: 5/9 -14/11.

 

Lov 31/10.

 

Kl: 18.00-19.15


Pris: 1299:- 


Undervisas på svenska. 


Anmälan går bra att göra nu!

 

ANMÄLAN


För dig som är nybörjare eller tränat tidigare.




Kursen räknas som friskvård. Kolla med din arbetsgivare för att få del av avgiften betald. 


Finns även möjlighet att önska sig eller ge bort en kurs eller ett belopp för kurs i min regi.  Mer  info.


                              

Ofta visas samma rörelse med olika variationer för att du ska kunna anpassa din yoga och vad som fungerar bäst för dig. 


Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare!

Du behöver inte vara vig. Här är ingen prestige eller jämförelse.  


Lärare: Eva Sundström. 

Är utbildad och har arbetat med friskvård under lång tid.

Bland annat inom Dans, Yoga och Meditation.

 

"Detta är mitt arbete och intresse. Jag strävar hela tiden mot att utvecklas inom Träning, Yoga, Meditation och Avslappning. 

Något som  följer med i klasserna så att du ska få en positiv upplevelse på din yogamatta." 

VÄLKOMMEN!

Eva. 


ANMÄLAN

Träning som ger dig möjlighet att länka samman kroppen och sinnet i våra övningar. 

Att Ta sig Tid, Känna Efter, få Slappna Av samtidigt som du  sträcker ut din Kropp för att minska stelhet och öka cirkulation. 

I avslappningen fokuserar vi både på kroppen och sinnet. Guidade övningar där du följer din lärares röst. 
  
Vi behöver tid för att hitta lugnet och öka vår fokusering. Även något som följer med utanför Yogamattan.   

Du kommer att få verktyg för att minska stressen och stilla dina tankar.  

Här är finns ingen jämförelse. Man behöver inte var vig och vi står inte på huvudet. 
 Du yogar utifrån vad som känns bäst för dig själv. 
Kom och var med!


 Vid varje kurstillfälle får du: 


¤ Andningsträning. Hjälper dig att slappna av. Andningsövningar är även effektiva för ett bättre resultat i annan träning. Du får ut mer energi av varje andetag.


  ¤ Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. Exempelvis rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelsen vi gör i Yogan kan vara till hjälp på fascians tillstånd.


¤  Att få tid för dig själv. Att få landa. Du för verktyg att minska stress och stilla dina tankar. Även utanför Yogamattan. Att behålla lugnet och fokuseringen.


¤ Övningar både för inre organ så som magen samt att kunna sträcka ut sig på ett behagligt sätt. Mjuka upp din stela rygg eller nacke. 


¤ Balans- och koordinationsträning. Att kunna balansera och stabilisera din kropp och leder är viktigt när du ska hantera tyngre belastning. Du tränar även de djupare musklerna så som mage vid dina balansövningar. Att träna koordination hjälper dig att kunna samordna.    


¤ Avslappning. Upplev tystnaden i lugnet. Minska oro. Bra för hjärnan. Du kan öka din koncentration och förbättra minnet. Att bara få stanna upp en stund. 


¤  Många får bättre sömn.


¤ Kan sänka blodtryck. 


¤ Detta kan hjälpa dig att få ökad energi.  


¤ Yogan anpassas efter dig och vad du behöver. Ofta visas samma rörelse på olika sätt så du ska kunna välja vad som fungerar bäst för dig.