YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.
KURSER  FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Klicka här för att redigera underrubrik

                                     Sommar i Västervik! 

Förra sommaren var helt fantastisk. Nu är det dags för en ny sommar med flera olika möjligheter och utbud. 

Välkommen!

Mer info eller för anmälan.




Prova på något nytt eller fortsätt att ta hand om dig under sommaren.

Ett perfekt tillfälle att varva ner och ladda med ny energi.. 

Vi är ute i naturen. Vacker omgivning  som hjälper dig att må bra.


Kusten, Skogen

och 

      Havets lugnande inverkan.  

I juli kan du boka privatklass i Västervik med omnejd. 

Jag kommer till den plats där du är. 


Pilates, Yoga, Meditation, Cirkelträning, Tabata. 

Tillsammans formar vi den klass som passar dig.  Oavsett om det är en klass med exempelvis Yoga  eller att du kombinerar olika träningsformer för att skapa  den klass  som du önskar.  


Du slipper åka iväg och har större frihet att välja tid och dag.

Passar både om du är nybörjare eller har tränat tidigare.  Fördelen är också att klasserna kan individ anpassas  mer för din nivå och ditt önskemål. 


Prisinfo:

Kan vara mellan 1 till 4 pers. 

Inkluderar moms.


60 MIN.

1 gg. 590:- 3 ggr. 1680:- 5 ggr. 2850:-


90MIN. 

1 gg. 790:- 3 ggr. 2270:- 5 ggr. 3800:-


Välkommen att höra av dig  för mer info och bokning av tid!

Info & Boka tid! 


Flera olika kurser att välja mellan!


Yoga för löpare! 

Anmälan& mer info

Plats: Gränsö, Västervik

Datum: 11 eller 19 Juli.

Dag: Torsdag eller Fredag. 

Kl. 9.00-11.00

Pris: 305:-


För dig vill använda Yogan som en hjälp och utveckling för din löpning. 

Specialanpassad med olika övningar. 

Några av fördelarna: 

  • Förbättrar andningen
  • Öka rörligheten
  • Öka syretillförsel till muskler, ligament och leder
  • Påskynda återhämtning
  • Förebygga skador
  • Stärker core
  • Förbättra hållning, bli mer medveten om din hållning
  • Ger lugn.    




Yoga för cyklister!

Anmälan mer Info

Plats: Gränsö, Västervik.

Datum: 17/7

Dag: Onsdag

Tid: 9.00-11.00

Pris: 305:-

Kursen är vid ett tillfälle, men med  två olika datum att välja på. 

En specialanpassad Yoga med olika möjligheter för dig som är cyklist.

Vi träffas ute på Gränsö. 

Du kan komma med cykel för att köra ett pass efter den här specialanpassade yogan. 

Programmet är sammansatt  med varierande övningar för att kunna: 

  • Maximera prestationen på cykeln.
  • Återhämtning mellan passen
  • Släppa spänningar i axlar, rygg och ben. 
  • Balans i kroppens muskler.
  • Förbättra din cykling
  • Förebygga skador
  • Få bättre hållning
  • Förbättra andningen
  • Träning i balans och rörlighet så som bröstryggen, sätesmuskeln, höfter och lår. 

Morgonyoga!

Dag: Onsdag
Datum: 10/7 samt 15/7
Tid: 9.00-10.15
Plats: Gränsö, Västervik
Pris: 135:- per gång. 
Gå en eller båda gångerna. 
Lugn och Mjuk Yoga för en fin start!
Sträck ut din kropp och starta dagen på bästa sätt. 
Mjuka, sköna rörelser, andningsövningar och avslappning. 
För dig som är nybörjare eller tränat tidigare. 






Yogahiking
Vandra på Gränsö med stopp för yoga, mindfulness, avslappning och meditation. 
Kanske stannar du för ett dopp i havet. 

Dag: Lördag 
Datum: 13/7  samt 20/7
Tid: 8:30-11.30. 
Plats: Gränsö, Västervik
Pris: 325:- per gång. 
Vi vandrar två olika sträckor under dessa dagar. Kommer även vara olika teman under vandring och övningarna. 
Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare.  

  


 

Det är något speciellt med att kunna vara utomhus i den härliga sommaren och Yoga. 

Skön Yoga som hjälper kroppen att Sträckas ut och Slappna av. Olika rörelser, Andningsövningar samt Meditations, Avslappningsövningar. 


För mig handlar Yogan om att stanna upp och ge dig själv tid. 

Att börja se, känna och lyssna på kroppen. 

Genom andningen, den fysiska rörelsen och stillheten inuti och utanför dig.

I mina klasser utgår man alltid ifrån sin egen känsla och hur man mår. 

Det handlar inte om att prestera utan att må bra. 


Kursledare: Eva Sundström. 

Har arbetat med friskvård under många år.  
Är utbildad instruktör inom bland annat 
Yoga, Meditation och Avslappning. 

Detta är mitt heltidsarbete och ett stort intresse.
Att kunna förmedla och hjälpa andra till att må bra är en stor drivkraft. 
Hälsar dig välkommen till Sommaren och Yoga i Västervik!
EVA



ANMÄLNINGSVILLKOR